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ダイエット【ピラティス】韓国人YouTuber『ブス美』と『バベバニ』をご紹介!

2023年4月28日

この記事にはプロモーションが含まれています。

韓国 ダイエット ピラティス YouTube ブス美 バベバニ

今回は韓国人のダイエットYouTuberをご紹介したいと思います!

韓国アイドルに憧れている方も多いと思いますが、そんな韓国の美ボディは何でできているのか?!

今回はYouTuberにスポットを当てて、韓国人のダイエットに迫っていこうと思います。

今日本でも人気となっている【ピラティス】

そんなピラティスを主軸としてダイエットインストラクターを勤めているYouTube名『ブス美』さんと、韓国でピラティスのインストラクターをしている『バベバニ』さんをご紹介しますね!

よかったら最後までご覧ください!

この記事でわかること!

  • 韓国式ダイエット【ピラティス】!YouTuber『ブス美』と『バベバニ』をご紹介!
  • ダイエット成功の鍵!PFCバランスとダイエットおすすめアプリ

 

【ピラティス】韓国人ダイエットYouTuber『ブス美とバベバニ』をご紹介!

それでは早速、韓国人ダイエットYouTuberをご紹介していきます♪

韓国が好きな方、ダイエット中の方はぜひチェックしてみて下さい♪

 

ピラティスとは?

今話題のピラティス!

ジムの器具を使ってトレーニングするのが一般的でしたが、今はピラティスマシンを使ってのダイエットが流行っているようです!

そんなピラティスとはどんなものなのかを初めにチェックしましょう!

ピラティスとは?その効果は?!

  • 「体幹を鍛えるエクササイズ」のこと。(マットピラティスとマシーンピラティスがあります)
  • ダイエット
  • 身体能力の向上
  • 冷え性の改善
  • 腰痛の改善
  • 美肌
  • 自律神経が整う
  • 姿勢が良くなる
  • 腹式呼吸が身に付く

普段使わない筋肉を使うため、インターマッスルが鍛えられ、血流が良くなり、骨が正常な位置に戻ります。

元々、リハビリのためのプログラムだったことから、激しい運動ではないのがピラティス。

体の機能を正常に戻すことによってダイエット効果が期待できるようです♪

 

ダイエットYouTuber『ブス美』の紹介!

韓国 ダイエット ピラティス YouTube ブス美 バベバニ

引用元:公式YouTube

YouTuber『miey』さんのブスの美ボディメイクのチャンネルはみなさんご存知ですか?

産後ダイエットで4ヶ月で−11kgを達成したというmieyさん!!!

そんなmieyさんはどんな人なのか見ていきましょう!

mieyさんはこんな人!

  • ニックネーム:miey
  • 生年月日:平成元年
  • 身長・体重:159cm・43kg
  • 出身:韓国
  • 日本の大学を卒業
  • 日本の一般企業に就職し、今の旦那さんと出会う
  • 一児の母
  • ピラティスインストラクターの資格を持ち、ダイエットYouTuberとして活動
  • 西葛西・銀座でピラティススタジオを経営・レッスンを行う

  • YouTube:登録者数87万人を超える人気ダイエットYouTuber
  • Instagram:ためになる投稿がたくさん!ぜひチェックして!

mieyさんのYouTubeを見ていただけるとわかるのですが、他のYouTubeと違うのは、骨格に基づいてのトレーニング指導をしているところ!

ただ、動かして運動量を増やすのではなく、細やかにどこを意識して動かすといいかを教えてくれます!

そして効果が抜群!

激しい運動がなくても、体が整って細くなっていくのが実感できると思います!

本当に辛くないから続くし、自分の骨格(見た目)が変わっていきます♪

ピラティスに基づいたトレーニングはすごい!

やってみる価値ありです(^^)

 

美人ピラティス講師バベバニ『バニトレ』って知ってる?

バベバニさんはこんな人!

  • ニックネーム:バベバニ
  • 本名:カン・ヒョンギョン
  • 生年月日:不明
  • 身長・体重:不明
  • 国籍:韓国
  • ピラティスインストラクターの資格を持つ

mieyさんがYouTubeでプロデュースしたバニトレ!

バニトレは結構ハードですが、美しいバベバニさんと一緒にトレーニングはとても楽しいです♪

息が上がるくらいのトレーニングで結構上級者向けかも!

韓国美人の彼女のInstagramは見ているだけで楽しい!眼福なのでぜひ覗いてみてくださいね♪

ゆんこり
ゆんこり
こんな美ボディ憧れるわ・・・

 

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韓国美ボディ体型を目指すなら食事も大事!

韓国アイドルやモデルのような美ボディに憧れている方は以下も必見!!

ダイエット成功の鍵を最後までチェックしてみて!

 

食事のPFCバランスを整える!

ダイエット成功の鍵は、食事と言っても過言ではない!

皆さんはPFCバランスって聞いたことがありますか?

【Protein/タンパク質・Fat/脂質・Carbohydrate/炭水化物】

この3つのバランスが大事なんですよね!

なので炭水化物の摂らなすぎも痩せない原因!

一番意識してほしいのは、炭水化物ではなく、タンパク質!!!

タンパク質不足なかたが恐らく多いはず!

体重×1gは一日最低でも必要なんですよね!!

体重50kgの女性は1日50gのタンパク質が必要ってこと!

そこを食事の時に意識するだけで体型の変化があるかもしれないですね♪

※3食の食事では摂取が難しい場合は、プロテインから摂るのもおすすめ!!※

そんなPFC計算の管理を簡単にしてくれるおすすめアプリがあるので以下でチェック!

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おすすめアプリ!『あすけん』

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※あすけんアプリ

食べ物を記録するだけで自動でPFCを計算してくれる優れもの!!

これ本当におすすめ!

私も利用したことがありますが、これを始めてから自分が脂質の摂りすぎ、タンパク質が足りていないことに気付きました!

レコーディングをしてから痩せましたので、皆さんも一度自分の食生活見直してみてくださいね♪

 

まとめ

以上が、韓国人ピラティスYouTuber『ブス美とバニレト』のご紹介でした!

女子の永遠のテーマであるダイエット!

楽しく無理なく、自然に生活に溶け込んだダイエットを意識できたらいいですよね!

ジムやピラティスに通わなくても、宅トレでも効果は充分期待できます♪

今回ご紹介した『ブス美とバニトレ』で楽しく体を動かして、食生活を見直し、理想の美ボディ一緒に目指しましょう♡

最後までご覧いただきありがとうございました♪

 

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  • この記事を書いた人

韓ドラの日々|ゆんこり

韓ドラ歴18年目のアラサーオンマ♡ おすすめ韓国ドラマや恋リアをご紹介。 韓ドラ・K-POP・映画・食べ物などとにかく韓国好き! たまにドラマの絵を描いています。 お気軽にどうぞ〜♡

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