ダイエット【ピラティス】韓国人YouTuber『ブス美』と『バベバニ』をご紹介！

今回は韓国人のダイエットYouTuberをご紹介したいと思います！

韓国アイドルに憧れている方も多いと思いますが、そんな韓国の美ボディは何でできているのか？！

今回はYouTuberにスポットを当てて、韓国人のダイエットに迫っていこうと思います。

今日本でも人気となっている【ピラティス】

そんなピラティスを主軸としてダイエットインストラクターを勤めているYouTube名『ブス美』さんと、韓国でピラティスのインストラクターをしている『バベバニ』さんをご紹介しますね！

よかったら最後までご覧ください！

【ピラティス】韓国人ダイエットYouTuber『ブス美とバベバニ』をご紹介！

これは知る人ぞ知る情報なんだけど、『脚痩せ』『お腹痩せ』を目指す人の最大の敵は、実は「股関節の歪み」なんだよね。股関節を柔らかくすれば、『下半身太り』『ぽっこりお腹』も一気に解消できるかも！ベッドの上でもできる超簡単なストレッチ３種目を厳選したから、騙されたと思ってやってみてね！ pic.twitter.com/y7jxERACcy

— miey | 骨格矯正ピラティス (@miey_bodymake) April 22, 2023

それでは早速、韓国人ダイエットYouTuberをご紹介していきます♪

韓国が好きな方、ダイエット中の方はぜひチェックしてみて下さい♪

ピラティスとは？

今話題のピラティス！

ジムの器具を使ってトレーニングするのが一般的でしたが、今はピラティスマシンを使ってのダイエットが流行っているようです！

そんなピラティスとはどんなものなのかを初めにチェックしましょう！

普段使わない筋肉を使うため、インターマッスルが鍛えられ、血流が良くなり、骨が正常な位置に戻ります。

元々、リハビリのためのプログラムだったことから、激しい運動ではないのがピラティス。

体の機能を正常に戻すことによってダイエット効果が期待できるようです♪

ダイエットYouTuber『ブス美』の紹介！

引用元：公式YouTube

YouTuber『miey』さんのブスの美ボディメイクのチャンネルはみなさんご存知ですか？

産後ダイエットで4ヶ月で−11kgを達成したというmieyさん！！！

そんなmieyさんはどんな人なのか見ていきましょう！

mieyさんのYouTubeを見ていただけるとわかるのですが、他のYouTubeと違うのは、骨格に基づいてのトレーニング指導をしているところ！

ただ、動かして運動量を増やすのではなく、細やかにどこを意識して動かすといいかを教えてくれます！

そして効果が抜群！

激しい運動がなくても、体が整って細くなっていくのが実感できると思います！

本当に辛くないから続くし、自分の骨格（見た目）が変わっていきます♪

ピラティスに基づいたトレーニングはすごい！

やってみる価値ありです(^^)

美人ピラティス講師バベバニ『バニトレ』って知ってる？

mieyさんがYouTubeでプロデュースしたバニトレ！

バニトレは結構ハードですが、美しいバベバニさんと一緒にトレーニングはとても楽しいです♪

息が上がるくらいのトレーニングで結構上級者向けかも！

韓国美人の彼女のInstagramは見ているだけで楽しい！眼福なのでぜひ覗いてみてくださいね♪

ゆんこり

こんな美ボディ憧れるわ・・・

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韓国美ボディ体型を目指すなら食事も大事！

さっしーがダイエットのモチベを上げるためにやっていることは？という質問に対して「細い子を見ること！」って答えてて共感すぎた。韓国アイドルとかモデルさん見てると食欲いなくなる。 pic.twitter.com/iwJJ0EE03H

— レモンサワー🍋 (@garigari_mezas) July 5, 2022

韓国アイドルやモデルのような美ボディに憧れている方は以下も必見！！

ダイエット成功の鍵を最後までチェックしてみて！

食事のPFCバランスを整える！

ダイエット成功の鍵は、食事と言っても過言ではない！

皆さんはPFCバランスって聞いたことがありますか？

【Protein/タンパク質・Fat/脂質・Carbohydrate/炭水化物】

この３つのバランスが大事なんですよね！

なので炭水化物の摂らなすぎも痩せない原因！

一番意識してほしいのは、炭水化物ではなく、タンパク質！！！

タンパク質不足なかたが恐らく多いはず！

体重×1gは一日最低でも必要なんですよね！！

体重50kgの女性は1日50gのタンパク質が必要ってこと！

そこを食事の時に意識するだけで体型の変化があるかもしれないですね♪

※3食の食事では摂取が難しい場合は、プロテインから摂るのもおすすめ！！※

そんなPFC計算の管理を簡単にしてくれるおすすめアプリがあるので以下でチェック！

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おすすめアプリ！『あすけん』

※あすけんアプリ

食べ物を記録するだけで自動でPFCを計算してくれる優れもの！！

これ本当におすすめ！

私も利用したことがありますが、これを始めてから自分が脂質の摂りすぎ、タンパク質が足りていないことに気付きました！

レコーディングをしてから痩せましたので、皆さんも一度自分の食生活見直してみてくださいね♪

まとめ

ダイエットのモチベ下がった時は韓国アイドルの痩せて可愛くなったBefore/After写真ひたすら見てる… pic.twitter.com/vPnjWXH6Vk

— AKIRA (@AkiraGd0319aym) August 31, 2022

以上が、韓国人ピラティスYouTuber『ブス美とバニレト』のご紹介でした！

女子の永遠のテーマであるダイエット！

楽しく無理なく、自然に生活に溶け込んだダイエットを意識できたらいいですよね！

ジムやピラティスに通わなくても、宅トレでも効果は充分期待できます♪

今回ご紹介した『ブス美とバニトレ』で楽しく体を動かして、食生活を見直し、理想の美ボディ一緒に目指しましょう♡

最後までご覧いただきありがとうございました♪

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